Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi.
Dưới đây là 10 thức ăn giúp quý cô làm cho quay lại vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước vào dịp Tết này.
1. Cam
Hãy tạo thành nếp ăn chí ít một trái cam hoặc quýt hàng ngày bởi một vài trái cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một biện pháp kết quả tốt.
2. Dưa đỏ
Dưa đỏ chứa rất nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), một số chất được biết đến với tác dụng nhuận trường trong y học. Do đó, dưa đỏ giúp tăng quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân.
3. Quả bơ
Là một trong rất ít loại trái không tưởng cholesterol lại chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho thân giúp làm giảm hàm lượng cholesterol. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid thiên nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.Co nen uong thuoc giam can relacore
Quả bơ là một trong rất ít loại trái không tưởng cholesterol lại chứa chất béo đơn không bảo hòa
4. Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo trữ ở vòng hai, giúp toàn bộ cơ thể thanh lọc độc tố.
5. Khoai lang
Khoai lang là sự chọn lựa số một cho một số người muốn giảm trọng lượng. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.
Khoai lang là sự chọn lựa số một cho một vài người muốn giảm béo
6. Bánh mì và bơ lạc
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng ma-giê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ bàn bạc chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám và bơ lạc là một số thực phẩm giàu ma-giê mà chúng ta có biện pháp đưa vào lịch trình giảm béo trước Tết.Tim hieu thuoc giam can relacore
7. Cá hồi tiêu mỡ
Cá hồi có tác dụng cản ngăn sự trữ lipit không có lợi cho sức khỏe và làm tăng quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp thân thể đốt cháy năng lượng của thân thể
8. Hành tây
Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu Kali, Selen và vitamin C, có công dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.
9. Sữa chua
Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có công dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua làm tăng quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.
10. Trà xanh kìm hãm trữ năng lượng
Không một vài không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tại, chúng giúp tăng insulin – một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và do đó làm giảm lượng glucoza-huyếtthuốc giảm trọng lượng relacore của mỹ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét